Utilizo la tabla de equilibrio casi a diario para calentar tobillos y rodillas, suelo entrenar descalza la mayor parte del año y es una forma muy efectiva para calentar y preparar estas articulaciones. Además ayuda a fortalecer articulaciones, músculos y mejoro la movilidad y la estabilidad.
Todo esto son factores sumamente necesarios para la mejora y el rendimiento deportivo.
Lo he usado mucho también en momentos de debilidad del suelo pélvico, cuando el entreno requiero mucho impacto y no se activa bien la musculatura del core podemos tener problemas en ese sentido, y trabajar la movilidad en la tabla mejora mucho el fortalecimiento del suelo pélvico, y de todo el core, muy necesario para las cargas pesadas y no tener problemas con lesiones.
Es una herramienta fácil, práctica y divertida. No solo la uso a menudo sino que la recomiendo entre mis seguidores.
@soltowanda
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Skater de toda la vida y surfero de corazón. Surfskate Murcia nació como resultado de la pasión y emoción por transmitir la esencia de este deporte a todos los fans del equilibrio y la adrenalida.
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